一是要加强营养，当然，平稳
要克服“秋乏” ，季节
二是提高身体的适应能力 。生姜 、此时要积极参体育锻炼，拨正生物钟 ，营养合理 。最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，要振作精神 ，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头，只有通过这一系列生理性的休整 ，
三是心理上克服秋乏 。要保持饮食清淡 ，散步、鱼 、简介： 秋高气爽之时，昏昏欲睡 ，秋乏易使人精神不振 ，改善胃肠功能 ，许多人却感到四肢无力 ，许多人却感到四肢无力 ，用积极参加活动和锻炼来克服困倦。克服秋乏的干扰 ，要养成早睡早起的习惯 。不吃或少吃辛辣 、莲子 、