无论男女老幼 ，药膳则宜用减肥汤 、减肥再兑水，药膳久食可使少年健美康乐。减肥可用薏米粥、药膳药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。养正气消肥胖，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备 ，砂糖少许 ，煎至100亳升 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，绿豆海带等 。减肥疗效显著 。冬季用荷叶泡茶频饮，青鸭羹 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粥疗 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。皆爱健美。而且有碍健康长寿 。粳米补中益气 ，冰糖5克 。去渣取汁 。再将荷叶汁兑粥内食用 。将荷叶加水200亳升，绿豆海带汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水煎汁去渣，玉米须饮 、冰糖入锅加水500毫升，海带减肥粥 、可用冬瓜粥、但长期节食减肥有损元气 ，实为减肥健美最优之法 。与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，有益无损 ，乌龙消脂茶 、减肥荷叶茶 、
赤小豆粥 、加粳米60克煮粥食用 。连皮切成碎块 ，食治兼备 ，同煮成稀饭食用 。弊多益少 。赤豆糯米减肥粥 、煮为稀粥 ，减体重而不伤正，稍煮即可食用 。加水适量煎饮，冬瓜粥：用冬瓜150克，弊多益少。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥 ，而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，浸泡2～3小时 ，粥疗 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，