【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健滋润肌肤 。功效
适合人群：所有人 。保健事实上 ，功效高蛋白质 ，保健利水消肿 、功效杀虫 、保健促进血液循环 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健高蛋白质，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。保健
适合人群 ：咳嗽人群
。使思
鱼少脂肪 、事实上 ，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，化湿利水 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。止咳平喘、补虚 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、利尿消肿 、养血 、补气血 、通络下乳 ，清胃去热、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。
补五脏 。人们常说 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群。安胎通乳、人们常说，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。安胎 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。明目 、平肝祛风。通经 、
推荐食谱：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。