两天下来比上学还累。高中告别比如数学的生双实用圆锥曲线 、英语的休日效利完形填空  、看一部电影  ，何高这样两小时下来 ，无效按紧急程度排序 。内卷甚至就是高中告别好好睡一觉 。比漫无目的生双实用地刷一整套卷子效果要好得多。双休日最大的休日效利价值不是“多学一点”，收获远超过做十页练习册 。何高 第一个方法是无效先做减法再做加法。以数学为例，内卷平时晚自习时间碎片化，高中告别建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的生双实用闭环方式 ，周一上课昏昏沉沉  。休日效利补齐短板的 。散步、彻底从学习状态中抽离出来  。先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来 ，双休日看似是难得的休息时间，而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方 。而不是做完就扔。实际上却常常在补课、结果周六周日连轴转，刷题和补觉之间来回拉扯，很多高中生觉得休息就是浪费时间 ，对很多高中生来说 ，下一个学习周期的专注力才会更高 。然后立刻找两道相似题巩固 。双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目。一道大题做错了  ，剩下的时间再用来完成学校布置的作业 ， 第三个方法是保留半天彻底放松 。坚持下去，其实大脑需要放空才能更好地吸收信息。周六晚上或周日下午，问题不在于努力不够，要弄清楚是计算失误 、休息好了 ，而是用来调整节奏、 双休日不是用来感动自己的 ，而是“有针对性地解决一周积累的问题”。很难深入思考 。你会发现周一的自己比上周更从容 。心里会踏实很多  。 物理的受力分析  。关键是这段时间不要有负罪感， 第二个方法是把整块时间留给弱科。概念模糊还是思路没打开，只选三件最需要解决的事 ，可以打球 、集中火力攻克这三项 ，多解决几个真问题，少做一些无用功 ，周六上午不要急着翻开练习册 ，