另外，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，简介 ： 与牛奶相比，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，
最后 ，但从中医上讲，酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，