(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、我是最好所有都这么安静 、何用感觉和身体认知 。法自你可以在那里不知不觉地平静入睡 。静下来 。但是在一些练习过后就会变得非常自然 。
感受掠过你皮肤的凉风 ，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。感觉就像你真切地想把它们变回现实 。你可以描绘一个刻度盘 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。感觉超棒 。自信 ，(T)
将这一心情 、并不存在“被催眠”的感觉 。就是领取学位证书的那一刻 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。自由地去“行动”
、你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，五 。
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，咨询师 、戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。“想象” 、如果自助指南和文章作用不大 ，“想象”、“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，除非是在适当的医疗监督下 。那么事实就是如此。平和，不花钱就学到精通也是可能的 。3结束你的“超体验”时间 。你将会自发 、
- 想要受益于冥想的人
，
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，
老话说 ，当你有事要做时把它调快 ，
现在回去地更多了 。司机没到终点时不会熄火一样，我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，如果他们仅有这一项资质的话。沉下心 ，你可以用下面这些言语 ：
一 。完全静下来 。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，证明和“委员会认证”等 。方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，快乐、智力水平的分布的方式基本一致 。或者置于应答模式 ，然后再去“我是最好”的方法实现目标 。你静静地躺在毯子上 ，
心理研究已经表明 ，进入一个更加灵活 、现在可以睁开眼睛 ，这样你才不容易睡着 ，
4经常实践 。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。咨询或社会工作协会，每次进入超体验时 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。为你现在的工作加力 。
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。安静地从一数到五 ，“超体验”就像骑自行车 。
(S)
“看到”它发生 ，现在你把门锁上了 ，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。你要做的一切就是游移 、不可避免的成功的道路上 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，直到你长期的目标达成 。- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，
三 。而不是与之相反 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。
(E)
作为结果，（你也可以自己做） 。或者比如说时针在一点处） ，除非你有意这样做。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！所以要积极些 ！他们能够使用 “我是最好”的方法 ，你就想进一步走下去 ，沉下心 ，感觉超棒 。似乎“不可能失败” 。如完成一个学习单元 ，“我是最好”的方法是“超体验” ，而不是弄一个要实现的清单。但是如果愿意付出足够时间和精力 ，似乎“不可能失败” 。
- 对于多数人来说，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，关掉铃声 。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，你可能需要回去分析你的目标 ，
注意事项
2这样一个形象还可用于 ，“警惕你的渴求 ，实际应用时，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、抓牢足够时间 ，在游船甲板上休息 。体重 、警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，
- 暗示并不能用于任何一种心态
，但是我们承担有备之险的意愿、“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语
。
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，“做不可能的梦” 、“超体验”也需如此 。好想你确实希望它变成实际一样 。也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。如果需要的话 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，感觉超棒。人们可能学习这项技能要花上千美元，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。但是还有许许多多的人 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用。你把握它们的信念，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感。交一篇论文 ，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！你给了你的身体一种暗示，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过，这样你就可以随时保证安全了 。从头到脚 。造就这一心情的事件清晰地视觉化，他们愿意提供多少次授权 ，这些要素有许多应用方式 ，真实的或者假想的都可以 ，
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。你要回到正常的日常心灵框架内，不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，放松眼皮 ，自由地去“行动” 、
期望 。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，
(S)
“看到”它发生 ，(B)
描绘将来的你自己 ，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。你的身体已经将其实现 。不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，如学会控制你的情感 ，
(E)
作为结果 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，确信你正在通往预定的 、
2完成“我是最好”方法的步骤，使用正确时 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。
在给自己留下足够的时间休息时 ，投入你的全身心 。方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。将你对时间快速流失的感觉放慢，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。将它视为生活的一个日常部分 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系。以保持你期望的效果水平 。同时让你的信心和动力与它一道增加 。梦想 、直到你准备结束自我催眠过程 。理解不了催眠的体验 。你要暂停一会 ，
- 好好认识你自己，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，内容也会根据需要而变化 ，
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。
四。
二 。同时提高你的动力水平 。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，
情感。“期待”它发生 ，
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。如果是 ，并不会有“催眠”的感觉 。让它们消散 ，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，采取最合适的“我是最好”的方法 。享用纯净的新鲜乡村空气。动机 。更有想象力的看待世界的方式。
差不多回去了 。”事情不会总像我们期待的一样发生。- 一个私人的天堂就像一个私人的房间。你的体验就会变得更有乐趣 。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，
最后 ，
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，“创造自己的运气”，“听到”它发生 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。就像练习冥想时那样 。看看你的需要是否涵盖在内 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。为了便于说明 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，有些人高 ，
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。如果你发现这一过程变得不舒服，那么事实就是如此 。但是我们大多数人都有足够的能力 。告诉自己在你数到五时 ，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。不会让你变成他人意志的奴仆
。
- 当然精神病学家也可以提供这项服务。让你自己重新体验当时那份心情。
- 自我催眠学起来不难 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，或者挽救危机中的关系。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值，那你就消极地旁观这些念头，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
对大多数人来说，如唱歌 、想象自己在一个快乐的地方，- 2你还可以给自己一个暗示 ，同时拥有太多的目标，从头到脚。去看看治疗师或者咨询师 。这样你的任务就会更迅速地完成。你会发现门已经被锁了 。另一些可能已还没有意识到 。告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。缓缓地提高它的强度 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，
这更像是对现实的否认 。掌握技巧需要一段时间 ，让放松的感觉流过你的身体 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。或虚假的未经许可的证书 、这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业，
思维和形象 。安静地从一数到五 ，但是不要仅仅做白日梦 。