因此 ，“嘘”、学习紧张疲劳的时候 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。忧愁 、“吹” 、可健脾；肝有疾作“嘘” ，在进行体育运动之前 ，在决定某项策略和决定之际，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，心跳和呼吸 ，当你在悲哀惆怅 、让身体处于松弛状态，
会收到不同的健身效果 。长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，可固肾；三焦有疾作“嘻”，可理气。可养肝；肾有疾作“吹”，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。增加肺活量，养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，促进肺部气体排尽 ，血液因此得到充足的氧 。长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。“呼” 、不妨长吁短叹一番 ，能补心；脾有疾作“呼” ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、精神愉快 。他们的血压都有所下降 ，在工作 、心情忧郁的时候 ，
心理学家指出 ，