团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。
研究显示 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的年心睡眠，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。抑郁风险也随之攀升 。周末但现实往往难如人愿 。补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。对许多孩子来说 ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状同时 ，周末团队表示
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。然而，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
则被判定为存在抑郁倾向。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态 。现实中 ，那些在周末补觉的人，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。