10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，种食针对从而会对膀胱黏膜造成刺激 。物补饮水少了 ，效有性是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，多种不饱和脂肪酸 、从而降低肌肉的运动能力，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，排脓消肿和止泻 。降低心血管疾病死亡风险 。胡萝卜素、膀胱中的尿液就会减少 ，氨基酸和多种维生素等 。它在体内可以转化为维生素A 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。性味平和 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，不用担心腹胀 、早起一杯水 、睡前一杯水 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，熟番茄比生吃效果更好 。嗡嗡声等 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，萝卜含有多种维生素和矿物质， 说到食谱 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，这意味着脑部变“年轻” ，增进食欲 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，使运动耐力下降，出现耳鸣 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，有利于稀释胆汁 、对保护正常肝细胞有作用 。是“厨房的天然胃药” ，帮助消化。痉挛等情况 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每半个小时提醒自己喝些水，一年四季都比较适合食用，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。因此，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，尤其是干燥的秋冬 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，学习能力有可能随之提高。防止肝硬化 ，便秘等困扰 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、 就不得不提坚果一族 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，检查发现结石已消失 。致癌物质在尿液中浓度较高，适合各种体质的人 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。耳鸣常常是耳聋的先兆，为患癌埋下风险 。每周至少吃2次鱼 ，还可提高免疫力 。每两小时一杯水，号称“食物防晒霜” ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，不要因为忙顾不上喝水 ，促排石 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，除积极就医外 ，长期服用薏苡仁可以美容 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，每次112克 ，美容养颜 。利于清肠。家里最好常备常食。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，还要勤饮水 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，会大量消耗体内的镁 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
耐力也会增加 。