3 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，加入咖喱酱；
3 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、咖喱酱中含有盐分，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲时间越久，主食燕麦提前用清水泡软，副食口感越软烂 。锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食加入尖椒 ，锅中放入少许油，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明，点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、
材料：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，盛出 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、