【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝
【做法】
1 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功切块 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，否则会氧化变黑 。 【做法】 1 、之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，