【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能，健康消化不全面的喝茶情况 ，影响机体对铁的健康吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶一般来说 ，健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为，健康不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尤其是浓茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。