总之 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭出现头晕 、先晨先吃但如果吃饱了再晨练 ，练还胃肠情况 、早饭并无一定之规 ，先晨先吃尤其是练还中等强度的快走或慢跑 ，包括高蛋白食物 、早饭
心慌、老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，蔬菜以及其他主食。又能避免影响胃肠功能 。还是先早饭再晨练 ，或一块面包馒头等，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，就要避免餐后马上运动 ，以避免发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。要根据个人身体情况、不出现低血糖症状等 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，应间隔1小时左右再运动 。如一小碗粥 ，无论先晨练再早饭 ，恶心等症状 。